Do ćwiczeń kalistenicznych zaliczamy m.in.: Podciąganie, pompki, brzuszki, pompki na poręczach (dipy), przysiady, wyskoki, pompki na poręczach i wiele innych ćwiczeń które możemy wykonywać bez użycia specjalistycznego sprzętu. Początki kalisteniki sięgają jeszcze czasów starożytnej Grecji, kiedy to żołnierze aby przygotować się do bitew wykonywali ćwiczenia kalisteniczne, żyjąc w przekonaniu że jest to doskonały sposób na zbudowanie ogromnej siły i sprawności.