SPORT

Zumba Augustów

OPIS

zumba fitness

Zajęcia zumby to forma aktywności fizycznej, która łączy w sobie elementy tańca i aerobiku. Zumba jest inspirowana głównie muzyką i rytmami latynoamerykańskimi, takimi jak salsa, merengue, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, tango czy cha-cha. Zumba jest zabawna, energetyczna i skuteczna w spalaniu kalorii i poprawianiu kondycji. Zumba ma wiele zalet, takich jak:

poprawa nastroju i samopoczucia
redukcja stresu i napięcia
wzrost wydolności sercowo-naczyniowej i oddechowej
wzmacnianie mięśni całego ciała
kształtowanie sylwetki i redukcja tkanki tłuszczowej
poprawa koordynacji i elastyczności
rozwijanie umiejętności tanecznych i rytmicznych

Zumba to świetny sposób na poprawę swojej formy fizycznej i psychicznej. Jest to aktywność, która łączy przyjemność z pożytkiem. Spróbuj Zumby i przekonaj się sam! 😊

ZAJĘCIA PROWADZONE PRZEZ:

CZAS TRWANIA

1 godzina

Poziom

Dla wszystkich

Dla kogo?

Dla dorosłych

KALENDARZ

Sprawdź w kalendarzu, kiedy prowadzone są zajęcia.

OPIS ZAJĘĆ

Choreografie inspirowane są głównie tańcami latynoskimi (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco), ale także tańcem brzucha czy Quebraditą. Z informacji na stronie internetowej Zumba Fitness LLC wynika, że w cotygodniowych zajęciach Zumby uczestniczy ponad 15 milionów osób, a realizowane są one w około 200 000 miejscach w 180 krajach.

Zajęcia Zumba Fitness trwają zwykle godzinę. Na podstawie serii ścieżek muzycznych instruktor wykonuje proste choreografie, które mogą być naśladowane przez uczestników. Ćwiczenia aerobowe i siłowe są zatem wykonywane poprzez łączenie bardziej i mniej intensywnych obiegów (strategia treningu interwałowego).

Rozgrzewka trwa od 5 do 15 minut, a jedna lub dwie piosenki na końcu pozwalają na uspokojenie i rozciągnięcie.